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ヨガについて ヨガは、「ヨーガ」とも呼ばれ、数千年前にインドに起こりました。 本来は、ヒンズー今日の修行法として発達しました。 ヨガは人間の能力を超えて、宇宙の最高神と一体となる物でした。 ヨガにはその発展の過程でいくつもの流派に分かれましたが、その中心は、三つの要素に集約出来ます。 ヨガの様々なポーズによって身体を統御する「調身法」。 ヨガの呼吸法によって心身を統御する「調息法」。 ヨガの瞑想によって心を統御する「調心法」。 ヨガは、この三つの内の一つから三つの組み合わせで出来ています。 ヨガは長い間、修行法として、伝えられて来ましたが、２０世紀に入り、「心身の健康法」更には「美容法」として世界各地に広まっていきました。 |
関連サイト ヨガとピラティス ヨガについて ピラティスとは ヨガとピラティスの共通点 ホット ヨガ |
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ピラティスとは ピラティスとは何でしょう 。 最近、ヨガと共に紹介される事の多い、ピラティス。 ピラティスは、ドイツ人のピラティス氏が考案した物です。 従軍看護師であったピラティス氏は、エクササイズとして、1920年に太極拳やヨガを取り入れてこのピラティスを考案しました。 ピラティス、本来は第一次世界大戦の負傷兵の為のリハビリ用プログラムでした。 元々ヨガの技法を多く取り入れていますので、効果が似ており、並べて紹介される事がありますが、本来別のエクササイズです。 自分の必要性に併せて、片方かもしくは両方を取り入れると良いでしょう。 |
ヨガとピラティスの共通点 ヨガとピラティス、本来は別々のエクササイズです。 それでは、共通点は何でしょうか。 ヨガとピラティスの効果には、共通している物があります。 ◎骨盤や骨格の歪みが矯正されます。 ◎身体が柔軟になります。 ◎虚弱体質が改善されます。 ◎新陳代謝が良くなります。 ヨガとピラティスを行う事によって、上記の様な効果が現れてきます。 その結果として、姿勢が良くなり、腰痛・肩こりが緩和され、動作の無駄がなくなりケガをしにくくなります。 更に引き締まった身体となり、肌もきれいになります。 ヨガとピラティス、両方とも、呼吸法を行うので、頭の回転もよくなり、頭もスッキリします。 ただ、やり方は、両者とも違いがかなりあります。 |
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